Gericht op het vergroten van je kennis over fundamentele ademhalings-principes. Tijdens deze cursus leer je technieken om te ontspannen en te voelen, waardoor lichaam en geest weer in balans komen. In een kleine groep werk je gericht aan het bereiken van je persoonlijke doelen.

Sauna en ijsbaden zijn uitstekende hulpmiddelen om je lichaam bloot te stellen aan extreme temperaturen, waardoor je stresstolerantie wordt verhoogd. Ademhaling speelt hierbij een cruciale rol. Bovendien verbetert dit je interoceptief bewustzijn, wat het vermogen betekent om interne sensaties en gevoelens waar te nemen en te begrijpen.