Lekker Ademen

voor grip op je leven! 

Neem de stap om meer te leren over je ademhaling. Ervaar rust in lichaam en geest. Stress de baas, heerlijk slapen en zin in je dag.

Live & online workshops, 1-op-1 begeleiding en binnenkort een online cursus!

Lekker Ademen

voor grip op je leven! 

Neem de stap om meer te leren over je ademhaling. Ervaar rust in lichaam en geest. Stress de baas, heerlijk slapen en zin in je dag.

Live & online workshops, 1-op-1 begeleiding en binnenkort een online cursus!

Ervaar de kracht van

lekker ademen!

Een goede ademhaling is fundamenteel voor je gezondheid. Waar je weken zonder eten kunt, dagen zonder water en slaap, kun je slechts minuten zonder lucht. Jouw ademhaling heeft invloed op zo’n beetje alle processen in je lichaam. Weinig mensen zijn zich hiervan bewust en nemen hun ademhaling gewoon voor lief. Terwijl zo goed als iedereen verkeerd of sub-optimaal ademt.

Doordat we leven in een veeleisende wereld vol met prikkels zijn we sneller, oppervlakkiger en vaker gaan ademen. Dit verstoort de balans in ons lichaam en zenuwstelsel. Wat leidt tot allerlei fysieke en mentale problemen.

Ga nu aan de slag met jouw ademhaling! Je zult onderliggende processen gaan begrijpen en de impact van lekker ademen gaan ervaren.  

Rüben & Rens

Ervaar de kracht van lekker ademen!

Een goede ademhaling is fundamenteel voor je gezondheid. Waar je weken zonder eten kunt, dagen zonder water en slaap, kun je slechts minuten zonder lucht. Onze ademhaling heeft invloed op zo’n beetje alle processen in ons lichaam. Weinig mensen zijn zich hiervan bewust en nemen hun ademhaling gewoon voor lief. Terwijl zo goed als iedereen verkeerd of sub-optimaal ademt.

Doordat we leven in een veeleisende wereld vol met prikkels zijn we sneller, oppervlakkiger en vaker gaan ademen. Dit verstoord de balans in ons lichaam en zenuwstelsel. Wat leidt tot allerlei fysieke en mentale problemen.

Neem de stap om aan de gang te gaan en meer te leren over de rol die ademhaling kan gaan beteken in jouw leven. Train lichaam en geest en ervaar meer grip op je leven.

Rüben & Rens

LEKKER ADEMEN – DE workshop

kom jij naar onze workshop?

We duiken we de theorie in en gaan testen hoe je er voor staat. We leren je verschillende technieken en oefeningen die je vervolgens zelf in het dagelijkse leven kunt gaan toepassen om de kracht van lekker ademen te gaan ervaren.

10 december, 7 januari, 11 februari of 11 maart

LEKKER ADEMEN – DE workshop

kom jij naar onze workshop?

10 december, 7 januari, 11 februari of 11 maart

We duiken we de theorie in en gaan testen hoe je er voor staat. We leren je verschillende technieken en oefeningen die je vervolgens zelf in het dagelijkse leven kunt gaan toepassen om de kracht van lekker ademen te gaan ervaren.

LEKKER ADEMEN – DE VOORDELEN

controle over je ademhaling,
controle over je leven

Stress

Om je stress de baas te zijn wil je controle over je sympathisch & parasympathisch zenuwstelsel. Controle over je ademhaling brengt je deze waardevolle skill.

 

Herstellen

Goed slapen is essentieel voor je herstel. Adem je verkeerd gedurende de nacht, dan verslechteren beide. Slapen met je mond open, snurken en slaapapneu zijn enkele voorbeelden. Je slaapt minder diep, wordt wakker om te plassen, en komt moe je bed uit.
Lekker ademen = lekker slapen.

Balans

Door lekker te leren ademen krijg je controle over stress en ontspanning. Breng jezelf in balans.

CO2

Heel veel mensen ademen te veel. Dit is niet alleen inefficiënt maar zorgt ook voor problemen. Je tolerantie voor CO2 daalt. Dit klinkt misschien ingewikkeld maar zorgt onder andere voor mentale, emotionele en fysieke gezondheidsklachten.

Techniek

Lekker ademen doe je door je neus. Dit heeft in tegenstelling tot door je mond ademen vele gezondheidsvoordelen. Het activeert je diafragma en zorgt ervoor dat je ademfrequentie naar beneden gaat. Beide activeren je parasympathisch zenuwstelsel en zorgen zo vóór meer ontspanning en herstel.

Energie

Ontdek waar energie weg lekt en waar je energie van krijgt zodat je echt kunt genieten van het leven.

LEKKER ADEMEN – DE VOORDELEN

controle over je ademhaling,
controle over je leven

Stress

Om je stress de baas te zijn wil je controle over je sympathisch & parasympathisch zenuwstelsel. Controle over je ademhaling brengt je deze waardevolle skill.

Herstellen

Goed slapen is essentieel voor je herstel. Adem je verkeerd gedurende de nacht, dan verslechteren beide. Slapen met je mond open, snurken en slaapapneu zijn enkele voorbeelden. Je slaapt minder diep, wordt wakker om te plassen, en komt moe je bed uit.

Balans

Door lekker te leren ademen krijg je controle over stress en ontspanning. Breng jezelf in balans.

CO2

Heel veel mensen ademen te veel. Dit is niet alleen inefficiënt maar zorgt ook voor problemen. Je tolerantie voor CO2 daalt. Dit klinkt misschien ingewikkeld maar zorgt onder andere voor mentale, emotionele en fysieke gezondheidsklachten.

Techniek

Lekker ademen doe je door je neus. Dit heeft in tegenstelling tot door je mond ademen vele gezondheidsvoordelen. Het activeert je diafragma en zorgt ervoor dat je ademfrequentie naar beneden gaat. Beide activeren je parasympathisch zenuwstelsel en zorgen zo vóór meer ontspanning en herstel.

Energie

Ontdek waar energie weg lekt en waar je energie van krijgt zodat je echt kunt genieten van het leven.

Deze bedrijven begrijpen het belang van Lekker Ademen

postnl-vondelgym-lely-unilever-beiersdorf-levis-ddock

Deze bedrijven begrijpen het belang van Lekker Ademen

Heb je een vraag voor ons?

stuur gerust een berichtje of neem telefonisch contact op