Workshop Lekker Ademen, incl. ijsbad & sauna

Een ochtend/middag vol leren, voelen en persoonlijke groei

Hoe meer we bewust zijn van onze ademhaling en hiermee oefenen, hoe beter ons zenuwstelsel wordt in het aanpassen aan stress en het omgaan met de ups en downs van het leven.

Tijdens de workshop zullen we de diepte in duiken. De manier waarop je ademt beïnvloed het zenuwstelsel en daarmee ook je gemoedstoestand en de manier waarop je op stress reageert. Vroeger kregen we met name acute en fysieke stress om de oren. In de huidige wereld met name sluimerende en chronische stress. Dit zorgt bij heel veel mensen voor een disfunctioneel adempatroon.

Tijdens de workshop duiken we de theorie in en doen we een aantal testen om de huidige kwaliteit van je ademhaling in kaart te brengen, aan de hand van onze drie ingrediënten: bewustwording, techniek en biochemie. We leren deelnemers verschillende technieken en oefeningen die ze vervolgens zelf in het dagelijkse leven kunt gaan toepassen om de kracht van lekker ademen te gaan ervaren.

Richting het einde van de workshop zullen we de deelnemers kennis laten maken met een techniek die bewust verbonden ademen heet. Deze techniek leidt vaak tot persoonlijke inzichten en een diep gevoel van helderheid en rust. Naast dat zorgt het ook voor een verhoogd lichaamsbewustzijn. Iets wat goed van pas komt met de challenge die daarna komt: het ijsbad. Kun je aanwezig blijven in het moment? Voelen en bewust schakelen richting ontspanning? Vertragen en ervaren dat je stress de baas bent wanneer je de controle pakt over je ademhaling.

Kortom, een ochtend/middag vol leren, voelen en persoonlijke groei!

Herken je een of meerdere van onderstaande situaties?

• Je slaapt slecht, hebt weinig energie of een futloos gevoel
• Je hebt moeite met écht ontspannen en tot rust komen
• Je piekert vaak en kunt deze gedachten moeilijk loslaten
• Je ademt veel door je mond
• Je hebt last van nek- en schouder klachten
• Je hebt regelmatig koude handen en voeten
• Je bent een beetje weggeraakt van je gevoel en vindt het lastig om in te schatten waar je écht behoefte aan hebt

Dan kan het volgen van de workshop veel inzichten bieden.

Wat leer je tijdens de workshop?

• Je krijgt uitleg over de werking van je zenuwstelsel in samenhang met je ademhaling
• Je wordt bewust van hoe je momenteel ademt en wat de vele gezondheidsvoordelen zijn van een optimale ademhaling
• Je ontvangt direct toepasbare informatie en praktische oefeningen om de kwaliteit van je leven te verbeteren
• De ademhalingsoefeningen en het ijsbad zorgen ervoor dat je weer in verbinding komt met je lichaam voor een betere balans in lichaam en geest
• Je voelt je na de workshop energiek, krachtig en hebt je immuunsysteem een flinke boost gegeven