Word gecertificeerd adem coach

Een goede ademtechniek is noodzakelijk om de positieve effecten van de adem maximaal te benutten. Daarom is dit de start van de opleiding, en leer je alle mechanismen achter de adem. Vervolgens leer je de mechanica van de adem gestructureerd in kaart te brengen aan de hand van medisch en wetenschappelijk gebruikte testen. Tenslotte leer je technieken en oefeningen om een verstoorde mechanica te herstellen of te optimaliseren. Want met goede techniek komen ademhalingsoefeningen om het fysieke en mentale wel zijn te verhogen pas echt tot hun recht.

Je ademt zo’n 20.000 à 25.000 keer per dag. Gelukkig verloopt dit veelal “automatisch”. Dit wordt aangestuurd vanuit de hersenen door het monitoren van je bloedwaarden. Je zult leren over de gasuitwisseling tussen de longen en de bloedbaan, de zuur-base-balans en CO₂ sensitiviteit. Je leert hoe zuurstof in het lichaam wordt opgenomen om energie te produceren en CO₂ wordt uitgestoten. Ook leer je dat de de gasuitwisseling slechts een kleinonderdeel is van allerlei chemische processen in het lichaam: de biochemie. De ademhaling is misschien wel het middelpunt van de biochemie. Pas je de ademhaling aan, dan heeft dit gelijk effect op de biochemie en andersom.Bovendien leer je hoe een verstoorde biochemie kan leiden tot fysieke en mentale klachten. Uiteraard leren wij je hoe je deze vanuit de adem ook weer kunt verhelpen. Je leert methoden om de biochemie in kaart te brengen en oefeningen om eventuele problemen gericht te verhelpen.

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zo leiden emoties tot fysieke reacties en omgekeerd. Door de snelheid van de huidige wereld zijn veel mensen niet meer in staat om echt te voelen hoe het met ze gaat. De adem speelt hierin de hoofdrol want deze is direct verbonden aan het zenuwstelsel. Hoe je ademt bepaald zo je fysieke en mentale staat van zijn en andersom. Bewustwording creëren rondom de adem leert iemand (opnieuw) te verbinden met zijn fysieke en mentale staat van zijn. Tijdens de opleiding leer je hoe bewust ademen helpt om signalen van het lichaam en emoties beter te leren voelen. Ook leer je hoe de adem ingezet kan worden om via het zenuwstelsel rust, ontspanning en optimaal herstel mogelijk te maken. Tools om chronische stress, paniek en angst te overwinnen.

Tijdens deze les leer je alles over de energiesystemen van het lichaam en hun relatie tot de adem. Je leert ademtechnieken en methodes om het atletisch vermogen te vergroten maar ook om beter te kunnen presteren onder druk. Dit is niet alleen interessant voor sporters maar voor iedereen die te maken heeft met presteren onder hoge druk, met name beroepen als first responders.

Verbonden ademhaling is een ademhalingstechniek waarbij voor een bepaalde tijd in en uit wordt geademd zonder te pauzeren. Deze techniek wordt vaak toegepast in een therapeutische setting om richting het onderbewustzijn te kunnen bewegen of trauma’s te verwerken. Daarom leer je hoe (extreem) stressvolle situaties worden opgeslagen in het lichaam vanuit de fysiologie en neurologie. Dit levert een framework op om dergelijke sessies op een effectieve, veilige en gestructureerde manier te kunnen geven, maar ook om te bepalen wanneer het wel of niet verstandig is om dergelijke sessies in te zetten.

Tijdens deze les zullen we praktisch aan de slag gaan met alle tools die je nodig hebt om als ademcoach aan de slag te gaan. Een coachingstraject begint bij de eerste beoordeling en gaat via tussentijdse beoordelingen naar een afronding van het traject. Je leert welke klanten je kunt helpen maar ook wanneer doorverwijzingen nodig zijn. We besteden veel aandacht aan de verschillende strategieën die structuur aanbrengen in een coachingstraject en het mogelijk maken de vooruitgang meetbaar en inzichtelijk te maken. Dit is nodig om effectief bij te kunnen sturen en om de resultaten voor zowel de klant als jezelf inzichtelijk te maken. Dit levert de klant een bewezen structuur op waar ze, wanneer nodig, voor de rest van hun leven op terug kunnen vallen.