Lekker ademen, lekker leven

Iedereen kan het: (her)ontdek de kracht van lekker ademen.

bekijk aanbod

Boek je ticket

Een plek om op adem te komen

Op Prinseneiland, een verborgen oase in het hart van Amsterdam, nodigen we je uit om even stil te staan. Onze studio biedt ruimte voor rust, ademhaling en hernieuwde energie, zodat je de hectiek van het dagelijks leven met meer balans tegemoet kunt treden.

over lekker ademen

Ervaar de kracht van lekker ademen

Klanten

De impact van lekker ademen

Jouw ademhaling heeft invloed op zo’n beetje alle processen in je lichaam. Weinig mensen zijn zich hiervan bewust en nemen hun ademhaling gewoon voor lief. Terwijl zo goed als iedereen verkeerd of sub-optimaal ademt. Ga nu aan de slag met jouw ademhaling! Je zult onderliggende processen gaan begrijpen en de impact van lekker ademen gaan ervaren.

Lekker ademen blog

Ademen lijkt vanzelfsprekend, maar wordt nauwkeurig aangestuurd door een complex systeem in ons lichaam.

Begrijp de ademhaling

Artikel

Lees meer

Ontdek meer

Net zoals je spieren sterker worden als je sport, kunnen mitochondriën sterker worden door korte, gezonde stress.

Energie uit je adem

Artikel

Lees meer

Ontdek meer

Oxidatieve stress kan worden vergeleken met roest op metaal: een teveel aan zuurstofradicalen kan cellen beschadigen, net zoals roest metaal aantast.

Ademhalen tegen oxidatieve stress

Artikel

Lees meer

Ontdek meer

Ontdek hoe diepe rust je lichaam helpt herstellen.

Hoe diepe rust het lichaam laat herstellen

Artikel

Lees meer

Ontdek meer

De kracht van afwisselend neusgatademen voor hart, hoofd en zenuwstelsel.

Links in, rechts uit, terug in balans

Artikel

Lees meer

Ontdek meer

Stress en angst kunnen je lichaam en geest in een vicieuze cirkel houden. Gelukkig ligt de sleutel tot ontspanning letterlijk onder je neus: je ademhaling.

Ademhalingsoefeningen voor stress- en angstvermindering

Artikel

Lees meer

Ontdek meer

Waarom versnelt je ademhaling tijdens inspanning? En waarom is dat niet altijd gekoppeld aan je werkelijke zuurstofbehoefte?

Waarom ademen we sneller tijdens inspanning?

Artikel

Lees meer

Ontdek meer

Stress is onvermijdelijk, maar hoe je lichaam ermee omgaat, is allesbepalend.

Hoe je zenuwstelsel op stress reageert

Artikel

Lees meer

Ontdek meer

"Rens deelt zijn verhaal bij de 'Faal maar raak' podcast. Als jong jochie kampte hij met hyperventilatie, wat ademhaling een blijvend thema in zijn leven maakte."

Faal maar raak

Podcast

Lees meer

Ontdek meer

"Wat kun je doen om beter te ademen? Ruben legt het uit bij de Over Routines podcast van Arie Boomsma."

Over Routines

Podcast

Lees meer

Ontdek meer

"Door mentale stress ademen we verkeerd, maar met wat simpele oefeningen kunnen we gezonder leren ademhalen."

Zo adem je gezonder

Artikel

Lees meer

Ontdek meer

"Met jouw ademhaling kun je zorgen dat je meer rust ervaart in lichaam en geest, stress de baas wordt, heerlijk kunt slapen en zin hebt in iedere dag."

Levenskracht

Podcast

Lees meer

Ontdek meer

Sluit je aan bij de club

Word jij lid van onze digitale ademruimte? Geniet gratis van meditaties, ademhalingsoefeningen en (wetenschappelijke) content en video's die je ademtechniek verbeteren. Ook ben je als eerste op de hoogte van onze evenementen en krijg je exclusieve toegang tot mooie activiteiten.

Inschrijving gelukt!

Bedankt en welkom bi de club! We komen snel bij je in de lucht.

Oeps! Er ging iets mis. Probeer het nogmaals.

Adem in

Adem uit